マラソン海外マラソン参加！ 激寒！ モスクワマラソン参加 その３
いよいよモスクワマラソン本番の日。モスクワ市内の観光名所を走るコースの紹介から特徴、沿道の応援について紹介。歴史を感じる街並みを走れる素晴らしいレースですので皆様も是非一度！
海外マラソン情報や、日頃の練習などマラソンに関わる情報！
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マラソン海外マラソン参加！ 激寒！ モスクワマラソン参加 その２
人生で５回目のフルマラソン参加！大会は２度目の参加となるロシアのモスクワマラソン（Absolute Moscow Marathon）。５日間の滞在先に選んだのはエアビーのアパートメント。駅近で全てが揃っていて、とってもお得な２ベッドルームで快適なアパートメント！
マラソン海外マラソン参加！ 激寒！ モスクワマラソン参加 その１
人生で５回目のフルマラソン参加！大会は２度目の参加となるロシアのモスクワマラソン（Absolute Moscow Marathon）。今回の大会は、気温７度、時折、横殴りの雨や強い風が吹き荒れる厳しい天候の大会となった。
マラソン海外マラソン参加！ブダペストフルマラソン その②
世界遺産の街！ブダペストで通算４回目の海外フルマラソンに参加。美しい街並みを眺めながら世界的に有名なドナウ川沿いを走るコースです。世界遺産を巡った後は、Bibナンバーをピックアップ！いよいよレースに備える最後の準備開始！
マラソン海外マラソン参加！ブダペストフルマラソン その①
世界遺産の街！ブダペストで通算４回目の海外フルマラソンに参加。美しい街並みを眺めながら世界的に有名なドナウ川沿いを走るコースです。宿泊先は、お得・快適に過ごせるエアビーで検索。
マラソン知らなかった！ サウナで疲労回復！
発見！練習後は丁寧なダウンとサウナで効果的に脚の疲れを取り除く！ 年を重ねるごとに練習後の脚の疲労が抜けづらくなり、疲れを残したロング走では脚が攣ることも多くなっていました。その解決方法はベタですがサウナだった。
マラソンダイエット成功！？ 減らなかった体重と体脂肪が減が、「ところてん」でさらに減量！？
晩御飯の改善に取り組み始めて1か月半！今まで何をしても減量できなかったのに、食事の改善で見事に減量成功！ 今ではある1品を追加して更なる減量に挑戦中！ お腹一杯食べて楽しく取り組める食生活の改善はおススメ！
マラソン生活習慣の改善でダイエット成功！
走っても走っても一向に減らなかった体重と体脂肪が、夜の食生活を改善したら若干１ヶ月で減に！3度の食事をしっかり取りながら、我慢することもなく減量に成功！お試しの価値有りです！！
マラソン海外マラソン参加！ アムステルダムマラソン その②
いよいよ３回目の海外フルマラソン参加。前回、モスクワマラソンを完走出来たこともあり調子にのって参加して辛い結果に。アムステルダムの街の話からレースについてを紹介。
マラソン海外マラソン参加！アムステルダムマラソン その①
いよいよ３回目の海外フルマラソン参加。前回、モスクワマラソンを完走出来たこともあり調子にのって参加して辛い結果に。アムステルダムの街の話からレースについてを紹介。